毎日の飲み物って何飲んでますか？
水、コーヒー、紅茶、緑茶…
いろいろ選択肢はありますが、私はここ10年程ルイボスティーを飲んでいます！
さっぱりすっきりなルイボスティーですが、実は身体にうれしい効果がたくさん！
ルイボスティーとは
ルイボスティーとは、南アフリカで採れる「ルイボス」というマメ科の植物から作られるお茶です。
味、香りは表現がなんとも難しいのですが、渋みは少なめで後味はすっきり。
ちょっとハーブティーっぽい感じもします。
少し特徴的なので苦手という方もいます。
実際に私の友達にも苦手な人がいます。
ですがうちはルイボスティーを置いているので麦茶はありません。
他に冷やしているのはお酒しかありません。
なので決まってお湯の水割りをリクエストしてきます。
（お湯がアチアチじゃなくなるだけです。）
ミネラルとポリフェノールがたっぷりで、カフェイン、カロリーはゼロなので、子供から大人まで、妊娠中の方も飲むことができます！
ルイボスティーの効果
ルイボスティーの効果はいろいろありますが、代表的なものをピックアップ！
リラックス効果
マグネシウムが多く含まれているので、精神を安定させる効果があります。
カフェインゼロなので、寝る前の飲み物を温めたルイボスティーにすると良い睡眠がとれるでしょう。
むくみ改善
ルイボスティーにはカリウムが含まれており、利尿作用を促してくれます。
カリウムは余分なナトリウムを尿として体の外へ排出してくれるのでむくみ改善にぴったりです。
身体の水分を入れ替えるのに、1日2リットルの水を飲みましょう！といいますが、
ルイボスティーも取り入れることで、体の老廃物排出に一役買ってくれるでしょう！
利尿作用があるので飲みすぎには注意！
便秘改善
ルイボスティーに含まれているマグネシウムには、腸の中で固くなった便を柔らかくしてくれる効果があります。
マグネシウムを謳った便秘薬もあるね！
すぐに効果は出ないかもしれませんが、習慣にすることで便秘改善を助けてくれます。
実際のところどう？
このようにうれしい効果が多いルイボスティーですが、10年間飲み続けている結果
- リラックス効果（特に夜）
- むくみ改善
特にこの2点の効果を感じています！
夜なかなか寝付けない…ということが減り、朝まで熟睡するようになりました。
また、起きた時に前日のむくみが残っている…ということもなくなりました！
もともと水分は多く摂る方なのですが、仕事柄座っていることが多いからか、意識していないとどうしてもトイレの回数が少なかったんです。
デスクに置く水分をルイボスティーにしてからは、以前よりトイレの回数が増え、余分な水分や老廃物の排出が多くなったことがむくみ改善につながったのだと思います！
簡単にルイボスティーを生活に取り入れよう！
ルイボスティーの効果を十分に発揮させるためには煮出すのが一番です。
毎朝そんなことやってられないよ！
とまぁ、こうなりますね。わかっています。私もなりました。
なので、水出しも可能なパックを買ってしまいましょう！
このあたりは初心者でも飲みやすいと思います！
こういうのは続けるのが一番ですからね…！
簡単に！我慢せず！抵抗なくルーティーンに入れられるように！
このようなパックを水筒に直入れして、そこに沸騰したお湯を入れれば簡単です！
水筒はデスクワークなら大きめのものを使うといちいち足さないでいいので楽だと思います。
この水筒、300mlと400mlがあるのですが、私は400mlを使っています。
でかい。持ち手があって便利。部品が少なくて中も洗いやすい。そしてどの色もかわいい。
昼休みと夕方に足してゴクゴク。
職場にポットがあれば、パックを自宅用と会社用に置いておけばいつでも補充できるのでお勧めです！
まとめ
身体によいものって総じて生活に入れるのにハードルが高いものが多いと思うんです。
ご飯のかわりにオートミールとか。朝食はプロテインとか。
私は両方挫折しました。
そんな私でも続けられているので、
お茶ならいける…！と思った方、ぜひ試してみてはいかがでしょうか！
茶葉を買ってしまうのは苦手だった時に困るな…。
という方はコンビニで500mlのペットボトルで売っているので、試してみてからにするのがいいかもしれません！